Осознанность: что это за тренд и как его внести в свою жизнь

Это состояние, при котором человек чувствует себя в происходящем. Он не думает о будущем или прошлом, а живет чувством настоящего момента. С принятием осознанности уходит необходимость отвергать и отрицать. Все становится реальным. К примеру, личность осознаёт, что отчуждение это все лишь выбор, а жизнь это чудо и она просто присутствует в ней, самостоятельно выбирая своё состояние. Больше ничего для гармоничного существования не требуется.

Осознанность как тренд начала зарождаться в начале 2000-х у западных психологов. Появилось течение mindfulness, что можно перевести как внимательность. Его долгое время использовали в качестве перевода к буддийскому слову «сати». Однако смысл этого слова на самом деле намного глубже и шире, чем принято его переводить. Сегодня mindfulness далёк от корней буддизма и являет собой «созерцательную науку». Это своего рода гибрид: где соединены психология и религия. Примечательно, что в разных странах осознанность имеет иные названия. Например, французы говорят «полнота сознания», а испанцы «полное внимание».

Положительный результат от осознанности

• стирание границ социальных отношений;
• признание собственной силы и всепоглощающей энергии;
• осознание, что человек и есть источник любви;
• чувство свободы как сущности;
• любовь ко всему, что окружает личность.

Люди часто жалуются, что притягивают негатив, хотя мыслят позитивно, медитируют, занимаются добрыми делами. Почему так происходит? Зачастую день человека состоит из его собственных суждений, мыслей и задач. Давая индивидуальную реакцию на какую-либо ситуацию человек показывает, что у него есть суждения, а это признак внимания. Куда оно направлено, то и приходит в жизнь человека.

Человек видит ситуацию: маленький ребёнок плещется в луже. Он грязный и весь мокрый. Рядом стоит его мать. Личность, видя ситуацию, даёт одно из двух суждений. Первое это плохая мать и разбалованный ребёнок. Второе несчастная мать, которую нужно пожалеть. Выбор происходит в сторону «плохо» или «хорошо» или, иными словами, совершается реакция. У осознанного человека ее быть не должно. Он позволяет всем быть такими, какими они являются, разными. Без оценки и развешивания ярлыков.

Женщина приходит с работы домой уставшая и видит грязную посуду, разбросанные детьми вещи и лежащего на диване мужа. Что она сделает? Разозлится. Но почему? Потому что она не хочет быть неидеальной. После приступа перфекционизма она должна принять ситуацию без катастрофы. Напряжение пройдёт, появится желание побыть с близкими. А дела по дому решатся после совместными усилиями.

Осознанность способна работать ежеминутно, делая реальность счастливее и лучше.